11 важливих істин, які потрібно знати при використанні ретинолу

Як використовувати ретинол і продукти з ретинолом, на що важливо звернути увагу

Сьогодні препарати з ретинолом широко доступні в аптеках і у роздрібних продавців косметики. Можна підібрати засіб для будь-якого типу шкіри, для будь-якого віку і на будь-який гаманець. Кілька років тому все було зовсім не так! Для того, щоб купити «щось там» з ретинолом, потрібна була поїздка до дерматолога, рецепт і безліч змін у звичному догляді за шкірою, щоб врахувати те, як ретинол впливає на шкіру.

Незважаючи на все нинішнє різноманіття пропозицій, ретинол і його похідні часто рекламуються як універсальний засіб від усіх хвороб шкіри. Так, вони можуть допомогти згладити шкіру, сприяючи оновленню клітин шкіри, а вже саме це оновлення допомагає у всьому: від очищення забитих пор до усунення прищів, гіперпігментації та зморшок. І все ж є деякі нюанси, про які слід знати.

Ми вже писали про те, як працюють ретиноїди, в яких косметичних засобах їх використовують, про способи застосування і про те, які препарати варто спробувати. Сьогодні поговоримо про те, коли ризики переважують вигоди? Які відмінності між безрецептурним і рецептурним препаратом? Чи допоможе ретинол швидко? Це буде помітно або може незручно? І найголовніше, як ви можете безпечно вводити ретинол у свою вже усталену процедуру догляду за шкірою?

Ми поговорили про все це з Данутою Мілох, засновницею популярного «Rescue Spa» в Нью-Йорку, і Уітні Боу, доктором медичних наук, провідним сертифікованим дерматологом міста Нью-Йорк.

ТИХІШЕ ЇДЕШ — ДАЛІ БУДЕШ

Найкращий спосіб досягти успіху при додаванні ретиноїду у свій щоденний догляд за шкірою — починати повільно. (Засмучує, звичайно, але це правда!) І Боу, і Мілох рекомендують чергувати дні, один через один, причому зменшуючи кількість використовуваного засобу з ретинолом, якщо подразнення починає посилюватися. «Не поспішайте процес і не очікуйте негайних результатів. Це справді продукт, який може дати реальні результати, але тільки якщо ви готові його використовувати без поспіху», — каже Боу.

СВЕРБІЖ, ЛУЩЕННЯ І ПОЧЕРВОНІННЯ — ЦЕ НОРМАЛЬНО... ДО ПЕВНОГО ЧАСУ

Нормально відчувати певне подразнення шкіри, особливо коли ви вперше починаєте використовувати продукти з ретинолом. «Якщо ви помічаєте, що починаєте сильно реагувати, відпочиньте від ретиноїдів пару днів, а потім продовжуйте», — говорить Мілох. Існує певний період адаптації, коли вам може знадобитися «перетерпіти», але він не повинен тривати вічно. Якщо після 28 днів ви все ще сильно лущитеся, поговоріть зі своїм дерматологом про іншу дозування ретинолу та/або частоту його використання.

НА ПРАКТИЦІ БУВАЄ НЕМОЖЛИВО ВИЗНАЧИТИ, СКІЛЬКИ РЕТИНОЛУ МІСТИТЬСЯ У ВАШОМУ БЕЗРЕЦЕПТУРНОМУ ПРЕПАРАТІ

Сумні новини для всіх, хто любить знати повний склад придбаних препаратів. Якщо ваш продукт не має чіткого маркування, неможливо сказати, скільки ретинолу знаходиться всередині. Це пов'язано з тим, що МінОхоронЗдоров'я не регулює ретиноли, що продаються без рецепта, так само, як і рецептурні. «Я часто рекомендую, щоб мої пацієнти починали з дуже низького відсотка (0,025%), і ми зазвичай починаємо звідти», — сказала Боу. У той час як деякі безрецептурні препарати марковані як такі, що містять високі концентрації ретинолу, краще починати з рецептурних і з низькими дозами — це єдиний вірний спосіб контролювати, скільки ретинолу ви фактично отримуєте.

НЕ ВСІ РЕТИНОЛИ ОДНАКОВІ

Ретинол — це, найчастіше, просто інша назва будь-якого сполуки, отриманого з вітаміну А, а таких кілька. Технічно «ретиноїди» є основним і загальним терміном для багатьох похідних препарату, — каже Боу, — під цим терміном можуть матися на увазі як рецептурні, так і безрецептурні похідні вітаміну А. Ретинол є одним із специфічних похідних, які, за словами Боу, можуть «сприяти оновленню шкіри, освітлювати тон шкіри, зменшувати прищі і стимулювати вироблення колагену у вашій шкірі». Ретинол доступний і в безрецептурних продуктах. «Коли ретинол місцево наноситься на шкіру, ваші ферменти перетворюють його на ретиноєву кислоту», — сказала вона.

Ретин-А, також відомий як третиноїн, також відзначається у складах як ретинол, але він діє швидше, ніж ретинол, і часто викликає більше побічних ефектів. «Ретин-А не вимагає вищеописаного перетворення ферменту (перетворення на ретиноєву кислоту), — каже Боу, — тому він працює швидше».

«Ретин-А також набагато сильніший, ніж ретинол, і, отже, є більш серйозним препаратом. Пацієнти, які ніколи раніше не використовували ретиноїд, часто відчувають більш сильні побічні ефекти від впливу рецептурного препарату Третиноїн (Ретин-А), включаючи почервоніння, печіння, подразнення і лущення шкіри, — каже вона, — але, звичайно, все залежить від концентрації».

Інші назви ретинолу можуть звучати як транс-ретиноєва кислота, ретинілпальмітат, адапелен, ізотретиноїн та інші. У кожного свій рівень впливу на шкіру, і концентрація всередині продукту також визначає, наскільки сильною буде його дія.

Нарешті, існують інші продукти з додаванням бета-каротину, такі як олія шипшини, які стверджують, що мають ретиноєвий ефект, але для їх перетворення на поверхні шкіри потрібно навіть більше часу, ніж для готового ретинолу. Однак вони, без усякого сумніву, поживні і ідеально підходять для чутливої шкіри.

ПРИЗУПИНІТЬ ПРИЙОМ РЕТИНОЛУ, ЯКЩО ВИ ПРОХОДИТЕ ПЕВНІ ПРОЦЕДУРИ З ДОГЛЯДУ ЗА ШКІРОЮ

«Якщо ви проходите деякі види лікування шкіри, наприклад лазером, мікроголками або мікродермабразією, вам краще відпочити від ретинолу», — каже Боу. Мілох додає, що вам слід вчинити так само перед воскингом та іншими активними процедурами для обличчя, які включають активно-діючі маски, пілінг або мікрострум. Ретинол підвищить чутливість шкіри, що може призвести до ускладнень від такого інтенсивного догляду за шкірою обличчя.

ЗМІНІТЬ ПОРЯДОК ВИКОРИСТАННЯ РЕТИНОЛУ ЗАЛЕЖНО ВІД ТРИВАЛОСТІ ПЕРЕБУВАННЯ НА СОНЦІ

Якщо ви вирушаєте у сонячні краї у відпустку, припиніть використовувати свої ретиноїди. «Я б не рекомендувала використовувати ретинол перед безпосереднім перебуванням на сонці, наприклад, перед відпочинком на пляжі або перед великим заходом на свіжому повітрі», — каже Мілох. І незалежно від того, коли ви використовуєте ретинол, перед виходом на свіже повітря сонцезахисний крем абсолютно необхідний!

СПОЧАТКУ НЕ ВИКОРИСТОВУЙТЕ ДЛЯ ОЧИЩЕННЯ ШКІРИ ЖОДНИХ КИСЛОТ ТА ІНШИХ ЕКСФОЛІАНТІВ

«Не бажано надмірно старатися очищаючи шкіру, тим самим подразнюючи її. Сильні абразивні очищувальні засоби завдають більше шкоди, ніж користі, особливо коли йдеться про здоров'я природного невидимого бар'єру нашої шкіри», — сказала Боу. Коли бар'єр буде тимчасово ослаблений похідними від вітаміну А, що оновлюють клітини шкіри, то не час експериментувати з кислотами та іншими відлущувальними засобами, навіть м'якими. Лише після того як ви увійшли в потрібний ритм зі своїм ретинолом, можна знову вводити ці продукти у свій розпорядок.

ЯК ТІЛЬКИ ВИ ЗВИКНЕТЕ ДО ПРОДУКТУ, ЧЕРГУЙТЕ РЕТИНОЛ І ВІДЛУЩУВАННЯ

Настане день, коли ви повністю освоїтеся з ретинолом. Коли це відбудеться, то значить прийшов час починати використовувати відлущування знову. «За день до відлущування (я рекомендую відлущування два-три рази на тиждень), вам краще пропустити процедуру з ретинолом», — радить Боу.

КЛІМАТ МОЖЕ ДОПОМОГТИ (АБО ЗАВАДИТИ) ВАШИМ ЗУСИЛЛЯМ

Додамо ще один рівень складності до всього вищепереліченого. Починати використання ретинолу в теплу пору року буде, мабуть, найбільш підходящим часом для шкіри. «Іноді влітку рівень вологості допомагає вам краще переносити ретинол», — каже Мілох, яка ще раз підкреслила важливість сонцезахисного крему. З іншого боку, застосування ретинолу в більш суху погоду може зробити шкіру більш схильною до лущення і огрубіння.

ПОЄДНУЙТЕ ВИКОРИСТАННЯ РЕТИНОЛУ З ЗВОЛОЖУЮЧИМИ ЗАСОБАМИ

Використання зволожуючого крему після ретинолу не знижує його ефективності. «Багато моїх пацієнтів дотримуються цього принципу», — сказала Боу. Поєднання повністю натурального гідрозолю і олії для обличчя також допоможе добре захистити шкіру.

РЕЗУЛЬТАТИ НЕ ПРИХОДЯТЬ ВІДРАЗУ — ЦЕ МОЖЕ ЗАЙНЯТИ ДО ШЕСТИ МІСЯЦІВ

«Якщо ви використовуєте ретинол для усунення зморшок та інших ознак старіння, то дослідження показують, що ви почнете бачити більш-менш помітні результати приблизно через шість місяців», — розповідає Боу. «Ці результати продовжують вас радувати і ставатимуть ще більш помітними приблизно через рік після використання». Однак деякі результати будуть помітні ще раніше, наприклад прищі і гіперпігментація можуть помітно знизитися.