Як правильно піклуватися про свою шкіру після 30 років

Як доглядати за шкірою після 30. Який крем та які процедури потрібно використовувати.

ІННА КОДРУОновлено: 04 березня 2026

Коли ви досягаєте 30-ти, ваш організм поступово перестає чинити опір процесу старіння. У цей момент клітини починають вмирати частіше, ніж народжуватися, а обмін речовин починає сповільнюватися. Ми ж хочемо зберегти молодість клітин, підтримуючи швидкість їх відновлення. Весь ваш догляд за шкірою повинен бути спрямований саме на це.

Звісно, після 30, ймовірно, у вас буде більше стресових ситуацій. У вас, мабуть, є робота, діти, чоловік/дружина та фінансові проблеми. Можливо, у вас стає все менше часу для себе. І, власне, сам догляд за шкірою, як правило, відходить на другий план, навіть якщо ви знаєте, що потрібно зосередитися саме на ньому. Тому потрібні процедури для підтримки здоров'я шкіри, які займатимуть лише кілька хвилин на день.

Ми готові запропонувати варіант відмінного догляду за шкірою після ваших 30 років. Це оптимальний варіант для тих, хто завантажений життєвими клопотами, але хоче зберегти молодість і красу шкіри.

ЗМІНІТЬ ТИП ПРОДУКТІВ ДЛЯ МАКІЯЖУ

Ще до того, як ви почнете думати про очищення своєї шкіри, вам потрібно поглянути на тип макіяжу, який ви наносите. Багато жінок розуміють необхідність того, щоб шкіра «дихала». І вони, час від часу, уникають використання макіяжу.

Якщо ви не хочете носити косметику, то нічого поганого в цьому немає. Тим не менше, ви не зобов'язані повністю відмовлятися від макіяжу. А ось що дійсно потрібно зробити, так це зосередитися на тих типах макіяжу, які ви використовуєте день у день.

Це більше, ніж просто знайти макіяж, який підходить вашому типу шкіри. Хоча це, звичайно, важливо, також потрібно звернути увагу на косметику, яка пропонує захист від ультрафіолетового випромінювання.

Прямі сонячні промені надзвичайно шкідливі для шкіри. Вони вбивають клітини і висушують шкіру. Та можуть призвести до появи темних плям та інших ознак старіння, і навіть викликати рак шкіри. Тому, коли ви підбираєте косметику, звертайте більше уваги на типи, що включають захист від ультрафіолету.

Звичайно, ви все ще хочете переконатися, що макіяж підходить для вашого типу шкіри. Якщо у вас великі пори і жирна шкіра, то потрібно шукати некомедогенні варіанти, які допоможуть запобігти блокуванню пор шкіри. Також важливо стежити за тим, щоб завжди видаляти весь макіяж в кінці дня.

Коли ви переступите рубіж 30 років, ваш тип шкіри зміниться. Переконайтеся, що завжди купуєте таку косметику, яка підходить для вашого нинішнього типу шкіри, а не ту, що підходила вам у молодшому віці.

ЗНІМАЙТЕ ВЕСЬ МАКІЯЖ В КІНЦІ ДНЯ

Ніколи не лягайте спати з макіяжем на обличчі. Неважливо, нанесений повноцінний макіяж, тільки основа або навіть, всього лише, підводка для очей. Ви повинні переконатися, що весь макіяж був знятий, щоб звільнити пори шкіри. Хоча ваш макіяж пропонує деякий захисний шар, він все одно може накопичувати бруд і жир. Все це в кінцевому підсумку осяде у ваших порах, і шкіра відреагує відповідно.

Бактерії будуть накопичуватися в порах протягом ночі. А бактерії призведуть до запалень і прищів. Це вже не залежить від типу макіяжу, шкіра просто відреагує на відсутність належного догляду.

Використовуйте хороший очисний засіб, щоб видаляти макіяж. Якщо ви залишите макіяж на своєму обличчі, він забруднить ваші подушки, а потім, навіть якщо ви і будете видаляти макіяж, бруд і бактерії з подушок перекочують на ваше обличчя під час сну.

Не забувайте і про свою шию. Ви зазвичай кладете базові шари навколо декольте, щоб отримати рівномірне покриття шкіри, тому потрібно змивати і його в кінці дня.

ВИКОРИСТОВУЙТЕ СПРАВЖНІ ОЧИСНІ ЗАСОБИ, А НЕ КОСМЕТИЧНІ СЕРВЕТКИ

Час від часу косметичні серветки потрібні. Вони можуть допомогти, коли ви подорожуєте або коли вам потрібно швидко прибрати макіяж. Тим не менше, коли вам вже за 30, то потрібно буде переходити на справжні очисні засоби і використовувати їх якомога частіше.

На цьому етапі ваша шкіра починає пристосовуватися і висихати. Пори можуть змінити свою структуру, і ви побачите, що шкіра стала виробляти менше жиру. Тому косметичні серветки для зняття макіяжу вам вже не підійдуть.

Коли ви використовуєте косметичну серветку, ви очищаєте лише верхній шар. Серветки не очищають пори і не видаляють бруд з них. Насправді, серветки можуть навіть провокувати накопичення бруду на шкірі! Через них ви можете отримати більше заблокованих пор.

Справжній очисник пропонує набагато більше підтримки здоров'ю шкіри та її захисту. Ви також отримуєте більше зволоження завдяки очисним засобам. Ці засоби допомагають покращити вироблення колагену і покращать загальний стан здоров'я шкіри.

Тип очисного засобу залежатиме від типу вашої шкіри. Якщо у вас більш суха шкіра, ви можете надати перевагу очисному засобу на масляній основі. Тим, у кого жирна шкіра, можуть придбати некомедогенний і безолійний засіб. Ви також можете звернути увагу на мінеральні масла, які чудово підходять для чутливої та комбінованої шкіри.

Існує велика кількість різних гелів, лосьйонів, мил та іншого. Подивіться на тип шкіри, для якого вони призначені, і переконайтеся, що вони підходять для вашої, що змінилася після 30 років, шкіри.

ВИКОРИСТОВУЙТЕ ТОНЕР ЩОДНЯ

Раз на день вам доведеться використовувати тонер для шкіри. Вам вирішувати, робити це вранці або ввечері. Нічний догляд, як правило, є улюбленим часом для багатьох жінок, крім того вечір — це коли у вас є більше часу, щоб доглядати за шкірою.

Тонік допомагає підвищити зволоженість шкіри і покращує вироблення колагену. Коли вам виповнилося 30 років, вироблення колагену може знизитися. Цілком можливо, що ваша шкіра висихає настільки, що виробництво колагену падає до нуля. Це може призвести до розривів у середніх шарах шкіри, появи розтяжок і утворення зморшок і пігментних плям.

Тонери також хороші для надання шкірі пружності. Вони допомагають уникнути передчасної появи зморшок і тонких ліній.

Вам не слід купувати тонер, повний хімікатів. Гамамеліс — це популярний натуральний тонер, який можна купити в більшості аптек за низькою ціною. Він також може допомогти в лікуванні деяких проблем зі шкірою, видаляючи при цьому залишки бруду і жиру в процесі очищення.

НЕ ЗАБУДЬ КРЕМ ДЛЯ ОЧЕЙ

У той час як більша частина вашої шкіри буде виробляти олію природним шляхом, шкіра навколо очей — ні. Тому ваші очі в першу чергу відображають більшість проблем, пов'язаних з віком. Поступово проявляються тонкі лінії, «гусячі лапки» навколо очей, міімічні зморшки та багато іншого. Хоча ви не можете перестати виражати емоції на обличчі, ви можете допомогти додати вологу назад в область очей і запобігти нестачі вироблення колагену в цій ділянці.

Використовуйте крем для очей щодня. Багато людей вважають за краще робити це частиною свого вечірнього догляду, але у свої 30 і більше років ви захочете зробити це частиною як вечірнього, так і ранкового моціону. Спробуйте використовувати крем для очей двічі на день, замість одного.

Підбираючи крем для очей, враховуйте, що в різний час доби повинен використовуватися різний крем. Вночі ви хочете щось, що вбирається протягом тривалого часу. Вдень краще використовувати крем, що одразу повністю вбирається, щоб потім мати можливість нанести макіяж і продовжити свій день.

При використанні крему для очей уникайте його потрапляння занадто близько до очей. Вам потрібно лише нанести його навколо кістки у верхній частині щік. Потрапляння в очі може викликати проблеми із зором.

ЗНАЙДІТЬ КРЕМ З РЕТИНОЛОМ

Покращення вироблення шкірою колагену — це не просто додавання вологи. Вам необхідно додати правильні поживні речовини для своєї шкіри. Колаген потребує великої кількості білка для правильного формування, і це ви зможете отримати від ретинолу. Це форма вітаміну А, яка добре перетворюється в білок, необхідний для виробництва колагену.

Звертайте увагу на зволожуючі та нічні креми з додаванням ретинолу. Ви зможете вирішити багато проблем зі зморшками і тонкими лініями. Це також може допомогти зробити вашу шкіру більш яскравою і уникнути багатьох ознак старіння, таких як пігментні плями.

У деяких випадках вам може знадобитися рецептурний крем. Він також буде містити ретиноїди, наприклад Retin-A. Це більш серйозний засіб порівняно з ретинолом, що продається без рецепта, і надає більш сильну дію. Однак не стрибайте відразу до рецептурних препаратів у віці 30 років, оскільки ваша шкіра повинна бути достатньо підготовленою.

У свої 30 вам потрібно буде використовувати крем тільки три ночі на тиждень. Якщо ваша шкіра і далі залишається сухою, ви можете збільшити частоту використання крему до чотирьох або п'яти ночей на тиждень.

Ретинолові креми потрібно використовувати тільки один раз на день, коли вони стають частиною вашого вечірнього догляду. Це повинно бути саме вночі, так як тоді шкіра має більше часу, щоб увібрати всі важливі для свого здоров'я мікроелементи.

ДОДАЙТЕ БІЛЬШЕ АНТИОКСИДАНТІВ ПРОТЯГОМ ДНЯ

Потреби вашої шкіри вдень відрізняються від нічного часу. У той час як вночі — час живлення та омолодження, ваш денний догляд повинен бути спрямований на захист і підготовку до вечірнього догляду. Тому антиоксиданти є обов'язковими для вашого денного догляду.

У свої 30 років у вашій шкірі повинно бути ще багато здорових клітин. Ви також можете виявити, що виробництво і відновлення нових клітин шкіри відбувається відносно швидко. Те, що ви хочете зробити, — це уникнути надмірного падіння швидкості відтворення і відновлення клітин, тому в справу вступають антиоксиданти.

Антиоксиданти допомагають боротися з окислювальним стресом в організмі. Вони захищають організм від вільних радикалів, які викликають загибель клітин. Вільні радикали можуть призвести до появи пігментних плям, новоутворень і ракових родимок. Додавання антиоксидантів у процедуру догляду за шкірою допоможе запобігти цьому.

Антиоксиданти також допоможуть покращити імунну систему шкіри. Ви зменшуєте почервоніння і запалення, що допомагає зробити шкіру більш здоровою і уникнути проблем з мікропошкодженнями.

Можна зробити свої власні продукти по догляду за шкірою, використовуючи лимони, апельсини і деякі ефірні олії, і отримувати антиоксиданти природним шляхом. Тим не менш, ви також можете купити безрецептурні препарати з додаванням антиоксидантів в аптеці.

ВІДЛУЩУВАННЯ НА ЩОТИЖНЕВІЙ ОСНОВІ

Раз на тиждень вам доведеться витратити трохи більше часу на свій догляд за шкірою, додавши до нього відлущування. Якщо у вас суха або жирна шкіра, вам немає необхідності робити це щодня! Фактично, щоденне відлущування може навіть викликати деякі проблеми зі шкірою і вплинути на її жировий баланс.

Суха чистка може бути потужним способом відлущування шкіри. Ви не використовуєте ніяких хімікатів або води. М'які кругові рухи природним чином покращують кровотік. Ви позбудетеся від накопичених відмерлих клітин шкіри, освітліть її зовнішній вигляд і відкриєте свої пори. Це відмінний спосіб видалити бруд і зайвий жир з пор шкіри.

Ви також можете відлущувати шкіру за допомогою натуральних засобів. Морська сіль або мінеральні солі можуть бути відмінними варіантами. Морська сіль містить очищаючі та омолоджуючі поживні речовини і не висушує шкіру, як інші солі.

Ви можете використовувати натуральні основи, щоб допомогти з відлущуючим ефектом. Деякі беруть половину лимона, занурюють її в сіль, потім втирають прямо в шкіру. Вітамін С є чудовим антиоксидантом, крім того лимонний сік допомагає освітлити шкіру і покращити її зовнішній вигляд. Варто пам'ятати, що лимонна кислота може бути занадто сильною для чутливої шкіри. Апельсини і томати більше підійдуть для чутливої шкіри обличчя.

Перед використанням ексфоліанту визначте тип шкіри, який у вас. Суха чистка є кращим варіантом для більшості типів шкіри, тому що вона допомагає нормалізувати клітини шкіри, і ви не додаєте нічого, що може вплинути на її тон.

ПОКРАЩІТЬ СВІЙ ЩОДЕННИЙ ДОГЛЯД ЗА ШКІРОЮ У СВОЇ 30

Це така точка у вашому житті, коли захист вашої шкіри особливо важливий. Ви перебуваєте в тому періоді свого життя, коли ви ще можете запобігти більшості проблем, з якими стикається шкіра в пізніші роки. Можна знизити ризик пошкодження шкіри від сонця і сповільнити ознаки старіння. Тим не менш, вам потрібно вжити певних заходів, пов'язаних зі зміною догляду за шкірою, щоб допомогти їй у цьому.

Після 30-ти, також не варто ігнорувати використання макіяжу, просто підберіть його правильний тип. Знайдіть час, щоб додати у свій щоденний розпорядок дня процедури догляду за шкірою як вдень, так і вночі. Пишайтеся здоров'ям своєї шкіри, і вона дбатиме про вас до кінця ваших днів.

Читайте також: