Kann man mit nassen Haaren schlafen?

Ja, aber es kann zu Sprödigkeit, Verfilzung und Schwächung der Haare führen. In seltenen Fällen kann sich auf der Kopfhaut Pilz bilden.

Was sind die Risiken beim Schlafen mit nassen Haaren?

Die Hauptrisiken sind Haarbruch, Verfilzung, Bakterienbildung auf dem Kopfkissen und Reizung der Kopfhaut. Einmaliges Einschlafen mit nassen Haaren schadet jedoch nicht ernsthaft.

Wie sollte man die Haare vor dem Schlafen pflegen?

Am besten die Haare vor dem Schlafen natürlich oder mit dem Föhn trocknen. Sind sie dennoch feucht, eine Seidenkissenhülle verwenden oder einen Zopf flechten, um Schäden zu minimieren.

Bekommt man durch nasse Haare im Schlaf eine Erkältung?

Nein, Erkältungen werden durch Viren verursacht, nicht durch feuchte Haare. Nasse Haare können jedoch Unwohlsein und Frösteln auslösen.

Mit nassen Haaren schlafen: Mythen und Fakten im Check

Ist es wirklich schädlich, mit feuchten Haaren ins Bett zu gehen?

INNA KODRUAktualisiert: 14. April 2026

„Benutze immer Sonnenschutz", „Nimm eine Jacke mit" und „Wenn du nichts Nettes zu sagen hast, schweig lieber." Klingt vertraut, oder? Mutter weiß es eben am besten. Aber wie verhält es sich mit der ewigen Warnung, niemals mit nassen Haaren schlafen zu gehen? Wir klären das.

Zunächst ein kleiner Schritt in Richtung Aufklärung: Tut mir leid, Mama, aber nasse Haare führen tatsächlich nicht zu einer Erkältung. Ein kurzer Exkurs in die Gesundheitslehre: Eine Erkältung wird durch Viren verursacht — und hat rein gar nichts mit der Temperatur oder Feuchtigkeit Ihrer Haare zu tun. Das bedeutet aber nicht, dass Sie sich angewöhnen sollten, mit nassen Haaren ins Bett zu gehen 😄.

Es ist trotzdem nicht ganz unbedenklich für die Haare, denn feuchte Haare sind anfälliger und schwächer — das Einschlafen mit nassen Strähnen kann den Haarschaft belasten. Außerdem steigt das Risiko von Haarbruch und Verfilzung. Die Experten, die wir befragt haben, betonten allerdings ausdrücklich: Wer gelegentlich mit leicht feuchten Haaren einschläft, richtet keinen nennenswerten oder sichtbaren Schaden an. Nacht für Nacht, wochenlang? Das ist eine andere Geschichte.

Phil Mania, Inhaber des Friseursalons „Mania", sagt: „Mit nassen, offenen Haaren zu schlafen kann Verfilzungen und möglichen Haarbruch verursachen. Lassen Sie die Haare an der Luft trocknen, bis sie nur noch leicht feucht sind, oder trocknen Sie die Feuchtigkeit schnell mit dem Föhn ab — und tragen Sie dann ein Feuchtigkeitspflegemittel auf, das zu Ihrer Haartextur passt." (Und vergessen Sie nicht, Kopfkissenbezüge regelmäßig zu wechseln, um Kosmetikrückstände zu vermeiden.)

Dann ist da noch das gruselige Gerücht, dass feuchte Locken zu Bakterien- und Schimmelbildung auf der Kopfhaut und dem Kopfkissen führen können. Dermatologe Dr. Hal Weitzbuch beruhigt: Das sei lediglich eine Theorie ohne belastbare Beweise. (Wer jedoch Allergien oder Kopfhautprobleme wie Schuppen hat, sollte vorsichtig sein und die Haare vor dem Schlafen unbedingt trocknen.) „Grundsätzlich gilt: Wenn Sie mit nassen Haaren einschlafen und morgens keine Probleme feststellen, sollte es kein Problem für Sie sein", sagt Weitzbuch.

FAZIT: Gelegentlich mit nassen Haaren zu schlafen schadet nicht ernsthaft. Um das Risiko von Haarbruch zu minimieren — oder wenn Sie Bedenken wegen Ihrer Kopfhaut oder Allergien haben —, lassen Sie die Haare vor dem Schlafengehen am besten trocknen. Aber eines ist sicher: Es lohnt sich nicht, deshalb den Schlaf zu verlieren 😊.

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